练习街舞的好处以及适合女生的街舞

    对于传统的文艺舞蹈来说,现在更多的年轻人都喜欢比较新颖有力的街舞,练习街舞不仅可以学习舞蹈,还可以锻炼身体、刺激肌肉、培养练习者的气质,对于女生来说也有比较的适合的newjazz、girlhiphop、regga等类型的街舞。


街舞


    一、练习街舞的好处


    1、全面刺激肌肉


    舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。


    2、有较强趣味性


    相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感。带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。


    练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感。对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。


    3、培养舞者气质


    舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强。因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。


    舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程。练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。让人心情愉悦是纾解情绪的好方法。


    二、适合女生的街舞


    1、newjazz是现在比较流行的一种街舞舞步,相对其它的jazz舞种,它更具有随意性。以前可能是有了舞蹈,再找音乐,但是newjazz则是有音乐,再配合去编舞,像各式音乐MTV。


    NEWJAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈。这个舞蹈女生跳的人非常的多,也比较适合女生学习。


    2、girlhiphop比较注重拍子,有没有延展的感觉都是可以的。girlhiphop是hiphop的一种,它更多的强调hiphop的基础和感觉。Grirl’sHippop学起来比较容易,而且学起来也应该比较快,应该很适合女生。


    3、regga是属于hippop的比较性感的舞蹈主要是胸腰胯的感觉要好。reggae源于钢管舞,现在的reggae融和了sexyjazz和hiphop的感觉。这个舞种最大的特点就是性感,他把女性的性感、女人的一面给大家展示的淋漓尽致。